안녕하세요.
계양구정신건강복지센터입니다🌷

불안하고 마음이 복잡한 순간,
내 몸과 마음을 지키기 위한
‘안정화기법’을 알고 계신가요?

오늘은 언제 어디서나 쉽게 따라 할 수 있는 심호흡 안정화기법을 소개합니다🫧

천천히 숨을 들이마시고,
천천히 내쉬는 것만으로도
불안한 감정과 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

지금 카드뉴스로 함께 연습해보세요💗