계양구정신건강복지센터입니다🌷 

불안하고 머릿속이 복잡한 순간, 혹시 과거의 힘든 기억에 압도되는 느낌이 드신 적 있으신가요?

오늘은 언제 어디서나 간단하게 '지금-여기'로 돌아올 수 있는 안정화기법, 착지기법을 소개합니다🌿 

주변에서 보이는 것, 들리는 것, 느껴지는 것에 천천히 집중하는 것만으로도

 힘든 감정에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 

지금 카드뉴스로 함께 따라해 보세요💗